DVD GYM SENIOR : Activités cardio-vasculaires, d’Entretien, d’Expression et Parcours.

Réf. FOR008 - Prix 32 euros TTC



DVD GYM SENIOR : Activités cardio-vasculaires, d’Entretien, d’Expression  et Parcours.
Un DVD d’une durée de 85 minutes présentant 4 séances types pouvant être abordée avec un public Senior (50 ans et plus).

1ère Partie : Activités Cardio-vasculaires
Un cours complet de Low Impact Aérobic est présenté. Après un bref échauffement , vous pourrez maintenir et améliorer vos capacités cardio-vasculaires en suivant deux chorégraphies.
2ème Partie : Activités d’Entretien :
Un cours dynamique avec l’utilisation de ballons, d’élastiques amélioreront votre force et votre mobilité. Plusieurs exercices vous sont proposés : équilibre, renforcement debout, renforcement allongé, étirements… Des explications claires, simples et détaillées vous permettront d’améliorer votre enseignement ou de pratiquer en toute sérénité.
3ème partie : Activités d’Expression :
Un enchaînement ludique est présenté, celui-ci ayant pour objectif principal d’améliorer votre mémorisation, votre représentation de l’espace, et de favoriser les inter relations dans votre séance.
4ème partie : Parcours.
Un circuit sous forme d’ateliers simples et évolutifs qui permettent d’entretenir et améliorer votre mobilité.